【著者】デイモン・ザハリアデス
【出版】ディスカヴァー・トゥエンティワン
【ジャンル】自己啓発
日常生活や仕事での先延ばしの習慣に悩む人々に向けて、即効性のある対策を提案しています。28か国語に翻訳される世界的ブロガーである著者が自らの経験を踏まえ、先延ばしの根本原因を明らかにし、その克服に役立つ21の具体的かつ実践的な方法を紹介しています。読者は、「まずカエルを食べる」「とりあえず10分だけやってみる」「自分に褒美を与える」など、シンプルながら効果的なテクニックを通じて、先延ばしのグセを改善し、より生産的な生活を送るための第一歩を踏み出すことができるでしょう。
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『「先延ばしグセ」が治る21の方法』は、先延ばしを克服するための実践的なガイドブックです。著者デイモン・ザハリアデスは、かつて自らが「先延ばしの達人」と呼ばれるほどの先延ばし癖を持っていた人物であり、その経験をもとに効果的な21の方法を提案しています。この本では、簡単に実践できる具体的な対策が紹介されており、読者がすぐに取り組むことができる内容となっています。
例えば、「まずカエルを食べる」という方法では、一番取り掛かりたくない仕事を先に片付けることで、その後のタスクをスムーズに進めることができると説きます。また、「選択肢を一つに限定する」や「誰かと約束をする」などの方法も含まれています。これらの方法は、著者自身が試行錯誤の末に見出した実践的なものであり、どれもが生産性を向上させるための具体的なアクションプランとなっています。
さらに、各方法にはその背景にある心理学的な解説も添えられており、なぜその方法が効果的なのかを理解することができます。これにより、単なるテクニックの紹介に留まらず、読者が自分の行動を見直し、根本的な改善を図る手助けとなるでしょう。
本書は、忙しい現代人にとって非常に有用なツールであり、「今日もできなかった…」という罪悪感から解放されるための一歩を踏み出すきっかけを提供します。誰でも簡単に実践できる21の方法を通じて、先延ばし癖を克服し、より充実した日々を送るためのサポートをしてくれる一冊です。