【著者】坂口恭平
【出版】新潮社
【ジャンル】心理学・自己啓発
『躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―』は、31歳で躁鬱病と診断された著者が、自身の経験をもとに気分の浮き沈みとその対処法を語る一冊です。人からどう見られるかだけを悩んでいること、鬱の時の自己否定や躁の時の過剰なエネルギーにどう対処するかなど、ユーモアを交えて解説しています。この本は、躁鬱病に苦しむ人だけでなく、日常の小さな気分の波に悩む人にも寄り添う内容となっており、ラクに愉快に生きる技術を伝授します。
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『躁鬱大学―気分の波で悩んでいるのは、あなただけではありません―』は、坂口恭平が自身の経験を基に、気分の浮き沈みを抱える人々に向けて書かれたビジネス書です。31歳で躁鬱病と診断された坂口氏は、その後の人生で得た知見や技術をこの本で共有しています。
本書では、気分の波に対処するための具体的な方法が紹介されています。例えば、「居心地が悪いと感じたらすぐに立ち去る」「無理に周囲に合わせずに、自分自身を理解し受け入れる」といった実践的なアドバイスが盛り込まれています。坂口氏は、躁鬱病を「病気」として捉えるのではなく、「体質」として受け入れることの重要性を説いています。この考え方により、読者は自分自身の特性を理解し、生きやすい環境を築くことができます。
さらに、坂口氏は自らの経験を通じて、他人の評価に振り回されない生き方を提唱しています。鬱状態にあるときに自己否定的な考えに囚われず、ユーモアや自分を褒める言葉を使って気分をコントロールする方法を具体例を交えて説明しています。彼はまた、「いのっちの電話」というサポートサービスを通じて、多くの人々を助けてきた経験も紹介しています。
『躁鬱大学』は、気分の波に悩む人々にとって、自分を理解し受け入れるためのガイドブックです。坂口氏の実体験を基にしたリアルなアドバイスが、読者にとって大きな助けとなるでしょう。この本を通じて、気分の波をコントロールし、より快適に生きるためのヒントを得ることができます。