【著者】キャシー・ホームズ
【出版】翔泳社
【ジャンル】自己啓発
常に時間に追われていることから脱却し、人生をより充実させるための時間管理術を提供します。著者はUCLAのMBA教授であり、行動科学や心理学に基づく研究から得た知見をもとに、時間の使い方を最適化する方法を紹介しています。具体的なエクササイズや実例を通じて、読者は「やりたいことをやる時間がない」という悩みを解消し、自分自身の時間を効率的に、そして意味あるものに変える方法を学ぶことができます。
「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド | キャシー・ホームズ | Amazon
ボクガ ショセキジョホウヲ サポート シマス
『「人生が充実する」時間のつかい方』は、UCLAのMBA教授キャシー・ホームズが教える、忙しい日常から抜け出し、充実した人生を送るための時間管理法を紹介するビジネス書です。本書は、現代人が抱える「時間貧乏」から脱却し、最適な時間の使い方を身につけるための14のエクササイズを提案しています。
この本の核心は、やることを減らすのではなく、時間の使い方を根本から見直すことにあります。著者は、1週間をカンバスに見立て、タスクをモザイクのように組み合わせることで、楽しむべきタスクをより楽しみ、嫌なタスクも効率的にこなす方法を解説します。これらの方法は、行動科学や心理学の研究に基づいており、UCLAのMBAプログラムで実際に使用され、効果が証明されています。
本書のエクササイズは、具体的かつ実践的であり、体を動かすこと、無作為に親切にすること、睡眠の質を向上させること、デジタル・デトックスなど多岐にわたります。これらのエクササイズを通じて、読者は自身の時間の使い方を再評価し、より充実した生活を送るための具体的な手段を得ることができます。
また、時間をどう使うかによって幸福度が大きく変わることを示し、日常生活での具体的な改善方法を提示しています。特に「先のことより今に集中する」ことで、幸福度と成果を最大化する方法を強調しています。
『「人生が充実する」時間のつかい方』は、単なる時間管理術やライフハックに留まらず、読者が真に充実した人生を送るための指南書として、多くの人々にとって有益な一冊です。