【著者】マシュー・ウォーカー (著), 桜田 直美 (翻訳)
【出版】SBクリエイティブ (2018/5/18)
【ジャンル】体調管理、自己啓発
集中力を高め、質の高いアウトプットを出すために良質な睡眠は欠かせません。しかし、日本人の平均睡眠時間は、世界的水準と比較すると短い傾向にあります。
本書では仕事に加え、記憶力・創造力・ダイエット・免疫力・健康寿命などにも影響する睡眠について様々なエビデンスをもとに解説しています。
睡眠について『スタンフォード式 最高の睡眠 | 西野 精治氏』の本も人気です。